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Poulet tandoori
Ingrédients
Étapes
Le poulet tandoori est une institution de la gastronomie indienne. Cette version revisitée associe la puissance des épices traditionnelles à l'onctuosité d'une sauce au beurre de cacahuètes, créant un contraste savoureux entre l'acidité du citron vert et la douceur de l'arachide. Chez Épices Fuchs, expert des saveurs depuis 1952, nous élaborons nos mélanges pour garantir une coloration naturelle et une intensité aromatique constante, indispensables pour une marinade tandoori réussie.
Données techniques
- Portions : 4 personnes
- Marinade : 3 heures minimum (idéalement une nuit)
- Temps de cuisson : 20 minutes
- Difficulté : Accessible
Ingrédients du poulet tandoori
Base et sauce gourmande
- 600 g de blancs de volaille détaillés en morceaux
- 3 c. à soupe de beurre de cacahuètes (sans sucres ajoutés)
- 400 g de tomates concassées et 150 ml de bouillon
- 1 oignon jaune et de l'huile de sésame
Assaisonnement Tandoori Fuchs
Pour un résultat professionnel, utilisez notre mélange signature :
- 2 c. à soupe de Mélange Tandoori Fuchs
Le secret du mélange maison
Vous pouvez également composer votre propre base aromatique en assemblant nos références unitaires. Cette méthode permet d'ajuster le piquant selon votre convenance.
Pour la marinade :
- • Le jus et les zestes de 2 citrons verts
- • 100 g de yaourt nature (pour la tendreté)
- • 2 c. à café de Coriandre moulue Fuchs
- • 2 c. à café de Paprika doux Fuchs
- • 1/2 c. à café de Piment de Cayenne moulu Fuchs
- • 1/2 c. à café de Cumin moulu Fuchs
Méthode de préparation
1. Préparation de la viande : Découpez les blancs de volaille en cubes réguliers et salez légèrement. Enfilez-les sur des piques en bois préalablement trempées dans l'eau froide pour faciliter une cuisson uniforme.
2. Imprégnation aromatique : Mélangez le yaourt, les zestes, le jus de citron vert et les épices. Badigeonnez généreusement les brochettes. Laissez reposer au frais. L'acidité citrique et les ferments du yaourt attendrissent les fibres pour un résultat juteux.
3. Confection de la sauce : Faites suer l'oignon dans l'huile de sésame. Incorporez le beurre de cacahuètes, laissez-le fondre doucement, puis ajoutez les tomates et le bouillon. Laissez mijoter 10 minutes à feu doux pour lier l'ensemble.
4. Cuisson et dressage : Grillez les brochettes à la poêle bien chaude ou au four (200 °C) jusqu'à coloration dorée. Servez-les nappées de sauce onctueuse avec un riz basmati vapeur, des feuilles de coriandre fraîche et un quartier de citron vert.
Conseils d'expert culinaire
Pourquoi privilégier une marinade longue ?
Une exposition prolongée permet aux molécules aromatiques du mélange Tandoori de pénétrer au cœur de la chair. Ce temps de repos garantit que la volaille reste tendre malgré une saisie à haute température. L'acide lactique du yaourt et l'acidité du citron vert activent les huiles essentielles des épices.
L'équilibre de la sauce cacahuète
Si la texture vous semble trop dense, détendez la préparation avec un surplus de bouillon ou un trait de lait de coco. L'objectif est d'obtenir un nappage fluide qui enrobe la viande sans masquer sa saveur grillée.
Tandoori ou Tikka ?
Le tandoori traditionnel utilise des morceaux entiers (cuisses, ailes), le tikka des cubes de blancs. Cette recette est en fait une version brochettes de poulet tikka, avec sauce cacahuète maison.
Quels accompagnements ?
Riz basmati vapeur, naan tandoori, raïta concombre-yaourt-menthe, chutney à la mangue, ou dahl de lentilles corail aux épices pour une assiette complète et authentique.
Aller plus loin avec la cuisine indienne Fuchs
- Notre version végétarienne : Chou-fleur tandoori rôti au four
- Notre dahl traditionnel : Dahl de lentilles corail aux épices
- Le curry crémeux : Curry japonais maison
- Le format Bio B2C : Curry Bio Biowagner 40 g
- Le mélange complémentaire : Garam Masala Bio Biowagner 40 g
- L'innovation finition : Spray Curry Naturel 40 ml
- Notre dossier : Mélanges d'épices du monde — guide d'usage
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Épices Fuchs, explorateur de saveurs depuis 1952.
Astuce
Produits de cette recette
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